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2022年4月2日土曜日

寝る前に食べると痩せるダイエット食材

 
ハチミツ(+レモン)+ヨーグルト+バナナ
これを寝る1時間前に食べると睡眠の質が良くなり代謝も上がり痩せるらしい。
ハチミツ：成長ホルモンを促し脂肪燃焼効果
ヨーグルト：腸内環境を整え代謝アップ、セロトニンとメラトニン分泌
バナナ：トリプトファン、ビタミンCの摂取
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